Guía de cuidados en salud mental para adultos mayores ante el COVID 19

El sicólogo y geróntologo, Isaac Suazo Erazo, publicó esta guía últil con una serie de  recomendaciones cotidianas para cuidar a personas mayores de 60 y 80 años:

  • Practiquen yoga y meditación en el patio de su casa.
  • Cocinen en parejas o en familia, dividan los platillos a cocinar y planifi quen un menú semanal, coman juntos, conversen y escuchen de manera genuina.
  • Reúnanse en el patio de su casa, tratando de traer recuerdos familiares agradables, que les brinde información sobre el pasado familiar y que sirva también para circular información veraz sobre la emergencia.
  • Hagan el aseo diario, procurando intercambiarse las tareas de limpieza.
  • Contacten telefónicamente y por redes sociales a otros familiares y otros seres queridos.
  • Practiquen la jardinería y la siembra de plantas como hortalizas y verduras para el consumo familiar.
  • Ejerciten la memoria, la atención, la concentración y la competitividad con juegos de mesa, como el domino, el damero, ajedrez, los rompecabezas, cartas, bingo, etc.
  • Aprendan nuevas prácticas para hacerlas en parejas o en grupos, como bordar, costurar, crear música o aprender a tocar un instrumento.
  • Escuchen música, canten en karaoke, bailen o dancen, vean programas de interés para la familia.
  • Naveguen en el internet para buscar información a conveniencia sin caer en la saturación de información